痩せることができた、糖質制限ダイエットオススメおやつ・スイーツ18食品!シュークリーム・寒天・ケーキ・ブランクッキーなど

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7/21:「ブルボン:食後の0kcalゼリー」「西友 みなさまのお墨付き 寒天ゼリー 0kcal」の追加

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糖質制限ダイエットにオススメのおやつ・スイーツの紹介!

最近糖質制限ダイエットにハマってまして、そこそこカンタンにダイエットに成功し、痩せることができました!

間食・甘いおやつOKで、ラクに約9kg痩せた糖質制限ダイエットと、糖質制限ダイエット4種類それぞれのメリットとデメリット、オススメ食事法・食品の紹介!
間食・甘いものOKで、ラクに9kg痩せた糖質制限ダイエットと、糖質制限ダイエット4種類それぞれのメリットとデメリット、オススメ食品の紹介!...

その際に間食用として食べていたモノを中心として、糖質制限ダイエットにオススメのおやつ・スイーツの紹介ページです。

【オススメコンビニおやつ】

コンビニごとに紹介。

①:ローソン

コンビニ業界で低糖質食べ物に真っ先に取り組んだのがローソン。対象商品は青いくりぬき文字で糖分量が示されており、わかりやすさも〇。ただ賞味期限がある製品は、店ごとにけっこう取り扱いの差があるようようです。

商品名・糖質量・価格・発見率(◎〇△✖の4段階表示)を掲載。

・ブランのオムレット

【糖質・カロリー】12.5g/168kcal

【価格】税込み:150円

【発見度】△

ポイント

クリームをブラン&大豆粉を使用したパンケーキで包んだ製品。ただし、あまり置いているローソンを見かけません。味は普通といった感じでした。

・ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~

【糖質・カロリー】9.7g/99kcal×2

【価格】税込み:140円

【発見度】〇

ポイント

低糖食品に共通するのが「味の薄さ」。だがこの商品はそれを上手く生かし、チーズ蒸しケーキのさらっとした味わいに生かしています。

ローソンの低糖質お菓子では、けっこう見つかることが多い商品の一つ。

・ブランとチアシードのクッキー

【糖質・カロリー】糖質5.9g、

【価格】税込み:148円

【発見度】◎

ポイント

最近発売された、チアシード入りのクッキー。クッキーなど品質保持期限が長い商品は、ほぼどのローソンでも扱っているように思われます。

・ブランチョコクリームサンド

【糖質・カロリー】糖質8.4g/185kcal

【価格】税込み:148円

【発見度】◎

ポイント

チョコクリームを、ブランで作ったココアビスケットでサンドしたクリームサンド。1袋4個のわりに148円とけっこう高い。というか、ローソンの低糖質食品は庶民にとってはどれも高いのがマイナスポイント…。

・ブランのパンケーキ

【糖質・カロリー】糖質6.2g/2個190kcal

【価格】税込み:140円

【発見度】△

ポイント

ブラン粉の記事で焼き上げたパンケーキ。味はまあまあといったところ。あまり売っている店を見かけません。

・豚肉とたけのこ包みロール

【糖質・カロリー】糖質18.4g/2個190kcal

【価格】税込み:140円

【発見度】△

ポイント

名前や見た目は違えど、中身は豚まん・肉まん。けっこうおいしいが、季節商品なのか、秋~冬場にしか売っていないような気がします。糖質量は低糖系おやつにしてはそこそこあります。

②:ファミリーマート

ここ最近になって、ライザップとのコラボレーション商品を続々と発売しだしたファミリーマート。ショートケーキやチーズケーキ、コーラグミなど、他社が販売していない商品を続々と出していて期待大!

・RIZAP 苺のショートケーキ

【糖質・カロリー】糖質15.5g・エリスリトールを除いた糖質量8.9g/165kcal

【価格】税込:298円

【発見度】△

ポイント

血糖値を上昇しない天然由来の糖質「エリスリトール」を使用。砂糖を使わなくてもけっこうおいしい。ただ、めったに売っているファミマを見ることができません…。

・RIZAP 抹茶シュークリーム

【糖質・カロリー】糖質17.2g※エリスリトールを除いた糖質量7.5g/132kcal

【価格】税込:158円

【発見度】

ポイント

低糖質スイーツとしては珍しい、抹茶味のシュークリーム。既存品との味の違いが分からないおいしさ。

【スーパー系】

①:イオン

最近意外と低糖質食品に取り組んでいるイオン。対象製品はローソンと同様に、青い文字で糖質量が書かれたわかりやすいパッケージとなっています。

・おいしさと糖質のバランス シュークリーム やさしさ想いスイーツ

【糖質・カロリー】糖質8.6g/154kcal

【価格】税込:105円

【発見度】

ポイント

イオンの低糖質洋菓子スイーツは、基本的にどれもおいしいように思う。

おいしさと糖質のバランス ロールケーキ やさしさ想いスイーツ

【糖質/カロリー】エリスリトール1.52gを除いた糖質量8.68g/154kcal

【価格】税込:105円

【発見度】

ポイント

これも既存品との味の違いが判らない。美味しい。

・寒天ゼリー

【糖質・カロリー】糖質量:1.3~2.32g/7~11kcal

【価格】税込:105円

【発見度】

ポイント

低糖質低カロリー商品だけど、それを感じさせないけっこうな甘さがあっておいしい。

写真のりんご味のほか、白桃・みかん・コーヒー・ぶどうの各味がラインナップ。

②:西友

・みなさまのお墨付き 寒天ゼリー 0kcal

【糖質・カロリー】糖質量:1.1gほどカロリー:0kcal

【価格】税込:102円

【発見度】

・大塚製薬:ソイジョイ

【糖質/カロリー】5.9~13.7gほど/127~146Kcal

【価格】1本108円程度

【発見度】

ポイント

プレーン味とアーモンドチョコレート味が糖質量7.1g、ピーナッツ味が同6.7gほど。低糖質であることに加え、大豆は低GIなので、血糖値が上がりにくい

・グリコ:おからだから

【糖質/カロリー】1個10g/100Kcal

【価格】120円

【発見度】

ポイント

おからを31%配合し、食物繊維が豊富なチョコチップクッキー。

・グリコ:SUNAO バニラアイス

【糖質/カロリー】7.6g/80Kcal

【価格】180円ほど

【発見度】△

ポイント

80kcalの低カロリー・豆乳使用・砂糖不使用・食物繊維たっぷりと色々こだわりポイントがある商品。糖質7.6gと、普通のアイスに比べ糖質量50%以下。

美味しくないものも多い低糖アイス界隈ですが、これは結構おいしいものにしあがっています。

・ブルボン:食後の0kcalゼリー

【糖質/カロリー】10gほど/0Kcal

【価格】100円ほど

【発見度】○

ポイント

エリスリトール配合の食品に外れなし。ただしカロリーはゼロですが、糖質量はそこそこあります。

・森永:おいしい低糖質プリン カスタード

【糖質/カロリー】3.6gほど/72Kcal

【価格】125円ほど

【発見度】

ポイント

一般的なプリンに比べ、糖質70%カット。抹茶味やミルクカカオ味も存在。

・ロピア:糖質を抑えた絹ごしプリン

【糖質/カロリー】8.97gほど/132Kcal

【価格】136円程度

【発見度】○

ポイント

滑らかな食感が上品で、とてもおいしい。ただ滑らかさを追求しすぎたのか、プリンが崩れやすいのがタマにキズ。

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