運動の抑うつ・抗うつ効果はわずかなものとするメタ分析。研究結果

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意外だけど、運動の抑うつ・抗うつ効果はわずかなものにとどまる。研究結果

ここ最近、ちまたでよく言われるようになった「運動・瞑想・認知行動療法によるうつ病への効用」。では運動そのものに抗うつ効果・抑うつ効果はどれほどあるものでしょうか。

ノルウェー国立医療サービス知識センターの研究者、ラルン氏らによるメタ分析は、次のような結論を示しています。

・運動が抑うつ、不安障害に与える影響を検証

・対象者は子供、ティーンエイジャーなど若年層（11歳から19歳）に限定

・計1191人を対象にした16の研究をメタ分析を行った。

ポイントは次の通り。

・運動そのものに鬱や不安を低減する効果は、あるにはある。ただしその効果はわずかなものにとどまる

・さらに言えば、その「効果」は統計的有意を示すものではない

・要するに、「運動の抑うつ効果」は、科学的根拠のあるものとは言えない

けっこう意外なことですが、運動の抗不安障害作用は、世間で思われているほどではない模様。

なお現在承認されている抗うつ剤は、当然のことながら抗うつ作用が科学的に示されているものであり、抗うつ治療において運動より勝るものであることは間違いなさそうですね。