スナック食品・ポテトチップス類37製品の糖質含有量一覧

スポンサーリンク

スナック食品・ポテトチップス類の糖質含有量一覧

主なスナック食品の糖質含有量(炭水化物量)を、糖質量が少ない順に紹介しています。

ーーー

①:プロテインチップス 21g(Quest):糖質 0g(炭水化物 4g)

(※画像はチーズ味です)

圧倒的な糖質量の少なさで、ダイエッター御用達の海外食品。海外製ということで日本製品との味の違いが気になりますが、普通に食べることができる味。チップスというよりは、薄いせんべいにパウダーを振りかけたような佇まい。

購入する場合は海外からの直輸入。筆者はAmazonで8袋セットを買いました(2200円ほど)。その場合、到着まで7日~2週間ほど待つこととなります。

②:北海道産チーズを使ったこんがりラスク(ローソン):糖質 5.3g

f:id:idea_glue:20180717184402j:plain

③:大豆チップス のり塩味 50g(サンコー):糖質 6.2g

日本製スナック食品としてはダントツの炭水化物の少なさで、糖質制限ダイエット向き。ただし1袋250円近くします。

④:さっくりコーンチップス(ローソン):糖質 9.1g

⑤:堅焼きおっとっとオーツブラン(ローソン):糖質 9.3g

f:id:idea_glue:20180717183305j:plain

糖質量9.3gに加え、148kcalの低カロリー具合もグッド。味も低糖質菓子特有の風味があまりなく、なかなか良い。

⑥:パリパリ食感の枝豆チップス(ローソン):糖質 9.5g 

⑦:大豆スティック しお味(ローソン):糖質 9.9g

f:id:idea_glue:20180717184321j:plain

⑧:Jagabee(じゃがビー)うすしお味 40g(カルビー):推定糖質量 18.2g(炭水化物 20.1g)

※「推定糖質量」は、国が定める日本食品標準成分表 2015年版に基づいた推定値となります。

ーーー

脂質は15.9g、カロリーは233Kcal。

⑨:忍者ふわ丸 旨塩味 65g(東ハト) :推定糖質量 19.3g(炭水化物 22.0g)

50g以上あるスナック食品としては、群を抜いた糖質量の少なさ。

⑩:極じゃが 焼きしお味 40g(カルビー):推定糖質量 19.9g(炭水化物 21.8g)

脂質は13.5g、カロリーは219kcal

⑪:ベイクドチップス ソルト&ブラックペッパー 35g(ナビスコ):推定糖質量 23.5g (炭水化物 25.0g)

揚げずに焼いた「ベイクチップス」であるため、脂質量は6.0gと、スナック食品としてはかなり少ないものとなっています。カロリーも162kcalと低め。

⑫:カラムーチョ ホットチリ味 55g(湖池屋):推定糖質量 27.2g(炭水化物 29.5g)

⑬:ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ味 50g(カルビー):推定糖質量 27.9g(炭水化物 30.3g)

⑭:ポテトチップスクリスプ うすしお味 50g(カルビー):推定糖質量 28.1g(炭水化物 30.5g)

⑮:コ~ン コーンあじ 50g(カルビー):推定糖質量 29.3g(炭水化物 29.8g)

【糖質量30gの壁】

通常のポテトチップス・スナック類は、糖質量が30g以上であることがほとんど。

なお、最近話題の「ロカボダイエット(ゆるめの糖質制限ダイエット)」においては、1食での糖質量を20g~40gにすることを推奨しています。

⑰:ポテトチップス のりしお味 60g(カルビー):推定糖質量 29.7g(炭水化物 32.2g)

⑯:ポテトチップス うすしお味 60g(カルビー):推定糖質量 29.8g(炭水化物 32.3g)

⑱:ポテトチップス コンソメパンチ味 60g(カルビー):推定糖質量 30g (炭水化物 32.6g)

⑱:トップバリュ ポテトチップス はちみつバター味 60g(イオン):糖質 30g

⑳:トップバリュ ポテトチップス しお味 60g(イオン):糖質 30.5g

㉑:ポテトチップス のり塩 60g(湖池屋):推定糖質量 31g (炭水化物 33.5g)

㉒:アツギリ贅沢ポテト 3種の濃厚チーズ味 60g (ヤマザキビスケット):推定糖質量 32.0g (炭水化物 34.9g)

㉓:ピザポテト 63g(カルビー):推定糖質量 32.1g (炭水化物 34.7g)

㉔:あみじゃが うましお味 60g(東ハト):推定糖質量 32.7g (炭水化物 35.6g)

㉕:じゃがりこ チーズ 58g(カルビー):推定糖質量 32.9g (炭水化物 35.7g)

㉖:じゃがりこ サラダ 60g(カルビー):推定糖質量 35.1g(炭水化物 38.0g)

㉗:ポリンキー あっさりコーン 60g(湖池屋):推定糖質量 37.4g(炭水化物 38.0g)

㉘:堅あげポテト うすしお味 65g(カルビー):推定糖質量37.5g(炭水化物 40.2g)

㉙:じゃがいも パリ焼き 焼き塩 58g(東ハト):推定糖質量37.8g(炭水化物 39.4g)

㉚:堅あげポテト ブラックペッパー味 65g(カルビー):推定糖質量38g(炭水化物 40.2g)

㉛:塩とバジルで味付けした トルティアチップス バジル味 65g(イオン):糖質 38.6g

㉜:ポテコ うましお味 78g(東ハト):推定糖質量42.7g(炭水化物 46.4g)

㉝:エアリアルしお味  75g(ヤマザキビスケット):推定糖質量42.8g(炭水化物 43.5g)

㉞:おさつどきっ プレーン味 65g(UHA味覚糖):炭水化物48.7g

以下、糖質量50g以上の製品

㉟:かっぱえびせん塩分50%カット 75g(カルビー):炭水化物52.2g

㊱:かっぱえびせん 90g(カルビー):炭水化物60.7g

㊲:とんがりコーンあっさり塩 21g (ハウス食品):推定糖質量60.85g(炭水化物 61.05g)

【そのほかのダイエット系記事】

アイス製品、20品目の糖質含有量一覧 おいしいけれど、ダイエットには天敵のイメージがある「アイス」。気になる「アイ...
おもな菓子パン22種類の炭水化物含有量一覧 主な菓子パンの炭水化物量を、少ない順に紹介しています。 【商品名/炭水化...
更新情報 2/6:「SUNAOクッキー」の追加 糖質制限ダイエットにオススメのおやつ・スイーツの紹介! 最近糖質制...
間食・甘いものOKで、ラクに22kg痩せた糖質制限ダイエットと、糖質制限ダイエット4種類それぞれのメリットとデメリット、オススメ食品の紹介!...
ローフード・ダイエットは確かにヤセる(平均で12kgも)。でも、体へのリスクもある。研究結果 ここ最近、注目を...
1日30gの食物繊維の摂取で痩せるとの研究結果 【ダイエット関連記事】 ・1日30gの食物繊...
Twiiterフォロー
スポンサーリンク
関連ページ

フォローする

スポンサーリンク