スナック食品・ポテトチップス類の糖質含有量一覧
主なスナック食品の糖質含有量（炭水化物量）を、糖質量が少ない順に紹介しています。
ーーー
①：プロテインチップス 21g（Quest）：糖質 0g（炭水化物 4g）
（※画像はチーズ味です）
圧倒的な糖質量の少なさで、ダイエッター御用達の海外食品。海外製ということで日本製品との味の違いが気になりますが、普通に食べることができる味。チップスというよりは、薄いせんべいにパウダーを振りかけたような佇まい。
購入する場合は海外からの直輸入。筆者はAmazonで8袋セットを買いました（2200円ほど）。その場合、到着まで7日～2週間ほど待つこととなります。
②：北海道産チーズを使ったこんがりラスク（ローソン）：糖質 5.3g
③：大豆チップス のり塩味 50g（サンコー）：糖質 6.2g
日本製スナック食品としてはダントツの炭水化物の少なさで、糖質制限ダイエット向き。ただし1袋250円近くします。
④：さっくりコーンチップス（ローソン）：糖質 9.1g
⑤：堅焼きおっとっとオーツブラン（ローソン）：糖質 9.3g
糖質量9.3gに加え、148kcalの低カロリー具合もグッド。味も低糖質菓子特有の風味があまりなく、なかなか良い。
⑥：パリパリ食感の枝豆チップス（ローソン）：糖質 9.5g
⑦：大豆スティック しお味（ローソン）：糖質 9.9g
⑧：Jagabee（じゃがビー）うすしお味 40g（カルビー）：推定糖質量 18.2g（炭水化物 20.1g）
※「推定糖質量」は、国が定める日本食品標準成分表 2015年版に基づいた推定値となります。
ーーー
脂質は15.9g、カロリーは233Kcal。
⑨：忍者ふわ丸 旨塩味 65g（東ハト） ：推定糖質量 19.3g（炭水化物 22.0g）
50g以上あるスナック食品としては、群を抜いた糖質量の少なさ。
⑩：極じゃが 焼きしお味 40g（カルビー）：推定糖質量 19.9g（炭水化物 21.8g）
脂質は13.5g、カロリーは219kcal
⑪：ベイクドチップス ソルト&ブラックペッパー 35g（ナビスコ）：推定糖質量 23.5g （炭水化物 25.0g）
揚げずに焼いた「ベイクチップス」であるため、脂質量は6.0gと、スナック食品としてはかなり少ないものとなっています。カロリーも162kcalと低め。
⑫：カラムーチョ ホットチリ味 55g（湖池屋）：推定糖質量 27.2g（炭水化物 29.5g）
⑬：ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ味 50g（カルビー）：推定糖質量 27.9g（炭水化物 30.3g）
⑭：ポテトチップスクリスプ うすしお味 50g（カルビー）：推定糖質量 28.1g（炭水化物 30.5g）
⑮：コ~ン コーンあじ 50g（カルビー）：推定糖質量 29.3g（炭水化物 29.8g）
【糖質量30gの壁】
通常のポテトチップス・スナック類は、糖質量が30g以上であることがほとんど。
なお、最近話題の「ロカボダイエット（ゆるめの糖質制限ダイエット）」においては、1食での糖質量を20g～40gにすることを推奨しています。
⑰：ポテトチップス のりしお味 60g（カルビー）：推定糖質量 29.7g（炭水化物 32.2g）
⑯：ポテトチップス うすしお味 60g（カルビー）：推定糖質量 29.8g（炭水化物 32.3g）
⑱：ポテトチップス コンソメパンチ味 60g（カルビー）：推定糖質量 30g （炭水化物 32.6g）
⑱：トップバリュ ポテトチップス はちみつバター味 60g（イオン）：糖質 30g
⑳：トップバリュ ポテトチップス しお味 60g（イオン）：糖質 30.5g
㉑：ポテトチップス のり塩 60g（湖池屋）：推定糖質量 31g （炭水化物 33.5g）
㉒：アツギリ贅沢ポテト ３種の濃厚チーズ味 60g （ヤマザキビスケット）：推定糖質量 32.0g （炭水化物 34.9g）
㉓：ピザポテト 63g（カルビー）：推定糖質量 32.1g （炭水化物 34.7g）
㉔：あみじゃが うましお味 60g（東ハト）：推定糖質量 32.7g （炭水化物 35.6g）
㉕：じゃがりこ チーズ 58g（カルビー）：推定糖質量 32.9g （炭水化物 35.7g）
㉖：じゃがりこ サラダ 60g（カルビー）：推定糖質量 35.1g（炭水化物 38.0g）
㉗：ポリンキー あっさりコーン 60g（湖池屋）：推定糖質量 37.4g（炭水化物 38.0g）
㉘：堅あげポテト うすしお味 65g（カルビー）：推定糖質量37.5g（炭水化物 40.2g）
㉙：じゃがいも パリ焼き 焼き塩 58g（東ハト）：推定糖質量37.8g（炭水化物 39.4g）
㉚：堅あげポテト ブラックペッパー味 65g（カルビー）：推定糖質量38g（炭水化物 40.2g）
㉛：塩とバジルで味付けした トルティアチップス バジル味 65g（イオン）：糖質 38.6g
㉜：ポテコ うましお味 78g（東ハト）：推定糖質量42.7g（炭水化物 46.4g）
㉝：エアリアルしお味 75g（ヤマザキビスケット）：推定糖質量42.8g（炭水化物 43.5g）
㉞：おさつどきっ プレーン味 65g（ＵＨＡ味覚糖）：炭水化物48.7g
以下、糖質量50g以上の製品
㉟：かっぱえびせん塩分50％カット 75g（カルビー）：炭水化物52.2g
㊱：かっぱえびせん 90g（カルビー）：炭水化物60.7g
㊲：とんがりコーンあっさり塩 21g （ハウス食品）：推定糖質量60.85g（炭水化物 61.05g）
【そのほかのダイエット系記事】
